ในสล็อตแตกง่ายช่วงเวลาเพียงห้าปีระหว่างปี 2010 ถึง 2015 จำนวนวัยรุ่นในสหรัฐอเมริกาที่รู้สึกไร้ประโยชน์และไร้ความสุข ซึ่งเป็นอาการคลาสสิกของภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น 33 เปอร์เซ็นต์ในการสำรวจระดับชาติขนาดใหญ่ ความพยายามฆ่าตัวตายของวัยรุ่นเพิ่มขึ้น 23 เปอร์เซ็นต์ ที่น่าเป็นห่วงยิ่งกว่านั้นคือ จำนวนเด็กอายุ 13 ถึง 18 ปีที่ฆ่าตัวตายพุ่งขึ้น 31%
ป้ายทั้งหมดชี้ไปที่หน้าจอ
เนื่องจากปีระหว่างปี 2010 ถึงปี 2015 เป็นช่วงที่เศรษฐกิจเติบโตอย่างมั่นคงและอัตราการว่างงานลดลงจึงไม่น่าเป็นไปได้ที่ปัญหาเศรษฐกิจจะเป็นปัจจัยหนึ่ง ความไม่เท่าเทียมกันของรายได้เป็นปัญหา (และยังคงเป็น) แต่จู่ๆ ก็ไม่ปรากฏขึ้นในช่วงต้นปี 2010: ช่องว่างระหว่างคนรวยและคนจน ขยายกว้าง ขึ้นมานานหลายทศวรรษ เราพบว่าเวลาที่วัยรุ่นใช้ทำการบ้านแทบไม่ขยับเลยระหว่างปี 2010 ถึง 2015 ซึ่งตัดแรงกดดันทางวิชาการออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตาม จากข้อมูลของ Pew Research Center การเป็นเจ้าของสมาร์ทโฟนได้ผ่านเกณฑ์ 50 เปอร์เซ็นต์ในปลายปี 2555 ซึ่งเป็นช่วงที่ภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายของวัยรุ่นเริ่มเพิ่มขึ้น ภายในปี 2015 73 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นสามารถเข้าถึงสมาร์ทโฟนได้
ไม่เพียงแต่การใช้สมาร์ทโฟนและภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นควบคู่กันเท่านั้น แต่เวลาที่ใช้ออนไลน์ยังเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพจิตในชุดข้อมูลที่แตกต่างกันสองชุด เราพบว่าวัยรุ่นที่ใช้เวลาออนไลน์ห้าชั่วโมงขึ้นไปต่อวันมีโอกาสมากกว่าคนที่ใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวันที่จะมีปัจจัยเสี่ยงในการฆ่าตัวตายอย่างน้อยหนึ่งปัจจัย (ภาวะซึมเศร้า คิดฆ่าตัวตาย วางแผนฆ่าตัวตาย หรือพยายามฆ่าตัวตาย) ). โดยรวมแล้ว ปัจจัยเสี่ยงในการฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากออนไลน์สองชั่วโมงหรือมากกว่าต่อวัน
แน่นอนว่า แทนที่จะใช้เวลาออนไลน์ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าทำให้มีเวลาออนไลน์มากขึ้น แต่ผลการศึกษาอื่นอีกสามชิ้นแสดงให้เห็นว่าไม่น่าเป็นไปได้ (อย่างน้อยก็เมื่อดูผ่านการใช้โซเชียลมีเดีย)
คนสองคนติดตามเมื่อเวลาผ่านไป โดยการศึกษาทั้งสอง พบว่าการใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากขึ้นทำให้เกิดความทุกข์ ในขณะที่ความทุกข์ไม่ได้นำไปสู่การใช้โซเชียลมีเดียมากขึ้น กลุ่มที่สามสุ่มให้ผู้เข้าร่วมเลิกใช้ Facebook เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เมื่อเทียบกับการใช้งานตามปกติ ผู้ที่หลีกเลี่ยง Facebook รายงานว่ารู้สึกหดหู่น้อยลงเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์
การโต้แย้งว่าภาวะซึมเศร้าอาจทำให้ผู้คนใช้เวลาออนไลน์มากขึ้นไม่ได้อธิบายด้วยว่าเหตุใดภาวะซึมเศร้าจึงเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันหลังจากปี 2555 ภายใต้สถานการณ์ดังกล่าว วัยรุ่นจำนวนมากขึ้นกลายเป็นซึมเศร้าโดยไม่ทราบสาเหตุและเริ่มซื้อสมาร์ทโฟน ซึ่งดูไม่สมเหตุสมผลเกินไป .
อะไรที่หายไปเมื่อเราเสียบปลั๊ก
แม้ว่าเวลาออนไลน์จะไม่ส่งผลเสียโดยตรงต่อสุขภาพจิต แต่ก็อาจส่งผลเสียทางอ้อมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเวลาออนไลน์ทำให้หมดเวลาสำหรับกิจกรรมอื่นๆ
ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ทำการวิจัยหนังสือของฉันใน iGen ฉันพบว่าวัยรุ่นใช้เวลาโต้ตอบกับเพื่อน ๆ แบบตัวต่อตัวน้อยลง การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนแบบเห็นหน้ากันเป็นหนึ่งในแหล่งความสุขที่ลึกที่สุดของมนุษย์ หากไม่มีอารมณ์ของเราก็เริ่มทุกข์และภาวะซึมเศร้ามักจะตามมา การ รู้สึกโดดเดี่ยวทางสังคมเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญประการหนึ่งสำหรับการฆ่าตัวตาย เราพบว่าวัยรุ่นที่ใช้เวลาออนไลน์มากกว่าค่าเฉลี่ยและใช้เวลาอยู่กับเพื่อน ๆ น้อยกว่าค่าเฉลี่ยมักจะเป็นโรคซึมเศร้า ตั้งแต่ปี 2012 นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นมากมาย: วัยรุ่นใช้เวลาน้อยลงกับกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิต (ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแบบตัวต่อตัว) และมีเวลามากขึ้นกับกิจกรรมที่อาจเป็นอันตรายต่อมัน (เวลาออนไลน์)
วัยรุ่นยังนอนหลับน้อยลง และวัยรุ่นที่ใช้เวลากับโทรศัพท์มากขึ้นมักจะนอนหลับไม่เพียงพอ การ นอนหลับไม่เพียงพอเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับภาวะซึมเศร้า ดังนั้นหากสมาร์ทโฟนทำให้นอนหลับน้อยลง เพียงอย่างเดียวก็สามารถอธิบายได้ว่าทำไมภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายจึงเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
ภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายมีหลายสาเหตุ: ความโน้มเอียงทางพันธุกรรม สภาพแวดล้อมในครอบครัว การกลั่นแกล้ง และการบาดเจ็บล้วนมีบทบาท วัยรุ่นบางคนจะประสบปัญหาสุขภาพจิตไม่ว่าจะอยู่ในยุคใด
แต่วัยรุ่นกลุ่มเปราะบางบางคนที่ไม่เคยมีปัญหาสุขภาพจิตอาจต้องตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าเนื่องจากใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไป มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแบบตัวต่อตัวไม่เพียงพอ นอนหลับไม่เพียงพอ หรือทั้งสามอย่างรวมกัน
อาจมีการโต้แย้งว่าเร็วเกินไปที่จะแนะนำเวลาอยู่หน้าจอให้น้อยลง เนื่องจากการวิจัยยังไม่สมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม ข้อเสียของการจำกัดเวลาอยู่หน้าจอ เช่น ไม่เกินสองชั่วโมงต่อวันก็มีน้อย ในทางตรงกันข้าม ข้อเสียของการไม่ทำอะไรเลย – เมื่อพิจารณาถึงผลที่เป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตาย – สำหรับฉัน ถือว่าค่อนข้างสูงสล็อตแตกง่าย
