ความคลั่งไคล้ล่าสุดคือการทำให้ของเล่นแตก ผู้ใหญ่และเด็ก ๆทั่วโลกต่างซื้อกิจกรรม fidget สุดโปรดที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ไม่สิ้นสุดรุ่นนี้ นั่นคือ การห่อฟองสบู่ ทำจากซิลิโคนและมีสี รูปร่าง และขนาดต่างๆ มากมาย เป็น “ฟองสบู่” แบบครึ่งทรงกลมที่สามารถดันเข้าไปได้ ทำให้เกิดเสียงป๊อบปิ้งที่นุ่มนวลน่าพอใจ หลังจาก “เป่า” พวกมันทั้งหมดแล้ว คุณสามารถพลิกของเล่นแล้วเริ่มใหม่อีกครั้งจากอีกด้านหนึ่ง
ทำความเข้าใจกับความกระวนกระวายใจ
การอยู่ไม่สุขไม่ได้เริ่มต้นด้วยของเล่นที่เด้งดึ๋งและความคลั่งไคล้สปินเนอร์ หากคุณเคยคลิกปากกาลูกลื่นครั้งแล้วครั้งเล่า แสดงว่าคุณเคยใช้สิ่งของที่ไม่คุ้นเคย ในการทำงานของเรา เราได้ถามผู้คนว่าพวกเขาชอบทำอะไร และใช้งานอย่างไรและเมื่อใด (เราได้รวบรวมคำตอบของพวกเขาทางออนไลน์และยินดี รับ ความช่วยเหลือเพิ่มเติม )
ผู้คนมักรายงานว่าการอยู่ไม่สุขกับวัตถุในมือช่วยให้พวกเขาจดจ่ออยู่กับงานที่ยาวนานหรือนิ่งเฉยและใส่ใจในการประชุมที่ยาวนาน วัตถุที่ผู้คนไม่สบายใจ ได้แก่ คลิปหนีบกระดาษ ธัมบ์ไดรฟ์ USB หูฟังและเทปกาว แต่ผู้คนก็ซื้อของเฉพาะทาง เช่น ของเล่นป๊อปปิ้งเพื่อจุดประสงค์นี้
การปรับโฟกัสอย่างละเอียด
การวิจัยทางจิตวิทยาเกี่ยวกับการแสวงหาความรู้สึกบอกเราว่าผู้คนมักจะพยายามปรับประสบการณ์และสภาพแวดล้อมของตนเพื่อให้ได้รับการกระตุ้นในระดับที่เหมาะสม ต่างคนต่างทำงานได้ดีภายใต้สถานการณ์ที่แตกต่างกัน บางคนชอบความเงียบเพื่อช่วยให้พวกเขามีสมาธิ ในขณะที่คนอื่นๆ มีความสุขกับการทำงานในสภาพแวดล้อมที่วุ่นวายและมีเสียงดัง
ระดับการกระตุ้นที่เหมาะสมจะแตกต่างกันไป ในแต่ละ บุคคลและสามารถเปลี่ยนแปลงได้สำหรับบุคคลหนึ่งคนตลอดทั้งวันขึ้นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาพยายามจะทำ ผู้คนปรับแต่งสภาพแวดล้อมของตนเพื่อให้ได้สิ่งที่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นการสวมหูฟังในสภาพแวดล้อมสำนักงานที่มีเสียงดังเพื่อเปลี่ยนไปใช้เสียงรบกวนที่รบกวนน้อยลง
คนที่ไม่สามารถลุกขึ้นเดินไปมาเพื่อให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าหรือไปดื่มชาเพื่อสงบสติอารมณ์อาจพบว่าการใช้ของที่ไม่ค่อยสบายเพื่อให้มีสมาธิและสงบในขณะที่อยู่นิ่งๆ
สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งที่ทำให้ไม่สบายใจที่เราเห็นในหมู่ผู้ใหญ่ในการศึกษาออนไลน์ของเราก็คือ วัตถุที่อยู่ไม่สุขบางอย่าง เช่น หินเรียบๆ ที่โปรดปราน สามารถใช้เพื่อทำให้พวกมันสงบลงและบรรลุสภาวะที่ผ่อนคลาย ครุ่นคิด หรือแม้แต่มีสติมากขึ้น เด็ก ๆ ยังพูดถึงวิธีที่สิ่งของที่อยู่ไม่สุขช่วยจัดการอารมณ์ ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจบีบลูกความเครียดเมื่อรู้สึกโกรธ หรืออาจลูบของเล่นที่นุ่มและคลุมเครือเมื่อกังวล
คลายความกังวล เน้นความสนใจ
ข้อมูลที่รายงานด้วยตนเองที่เราได้รับจากผู้ใหญ่และเด็กนั้นสอดคล้องกับเรื่องราวเล็ก ๆ น้อยๆ ที่ของเล่นอยู่ไม่สุขสามารถช่วยให้เด็กที่มีความสนใจหรือกังวลเรื่องสมาธิจดจ่อและสงบสติอารมณ์ในห้องเรียนได้ อันที่จริงแล้ว มีของเล่นอยู่ไม่สุขให้เด็กๆใช้เพื่อการรักษามาระยะหนึ่งแล้ว
ยังไม่มีการศึกษาวิจัยที่ชัดเจนเกี่ยวกับผลกระทบของของเล่นเหล่านี้ ในการศึกษาเบื้องต้นเกี่ยวกับการใช้ลูกความเครียด นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ที่ใช้ของเล่นที่ไม่เป็นระเบียบเหล่านี้ในระหว่างการสอนอย่างอิสระรายงานว่า “ทัศนคติ ความสนใจ ความสามารถในการเขียน และปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนฝูงดีขึ้น”
งานวิจัยที่มีความสำคัญใกล้เคียงที่สุดคือการศึกษาโดยศาสตราจารย์ Julie Schweitzer ด้านพฤติกรรมศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย แห่งเดวิส ที่ปล่อยให้เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD fidget ) ดิ้นไปมา กระเด้งกระดอน หรือเคลื่อนไหวอย่างแผ่วเบา ในขณะที่พวกเขาทำงานที่มีสมาธิในห้องปฏิบัติการที่เรียกว่า “ กระบวนทัศน์แฟลงเกอร์ ” ” เธอพบว่าการเคลื่อนไหวโดยรวมมากขึ้นในเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น ซึ่งวัดโดยใช้เครื่องวัดความเร่งที่ข้อเท้า ช่วยให้พวกเขาทำงานที่ต้องอาศัยความรู้ความเข้าใจนี้ หลังจากที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับงานวิจัยของเธอแล้ว ฉันติดต่อ Schweitzer เพื่อรวมพลังกัน และขณะนี้เรากำลังร่วมมือกันในการศึกษาผลกระทบของวัตถุที่อยู่ไม่สุขกับผู้ป่วยสมาธิสั้นเป็นครั้งแรกโดยได้รับการสนับสนุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ เราตั้งเป้าที่จะทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าการใช้ของเล่นที่อยู่ไม่สุขอาจสนับสนุนการรับรู้ของผู้คนได้อย่างไร
ในการทำเช่นนี้ ทีมของฉันได้สร้างลูกบอลที่ “ฉลาด” ขึ้นมา ซึ่งจะรับ รู้เวลาและวิธีการใช้ ลูกบอล ทีมของชไวเซอร์กำลังติดตามอย่างแม่นยำเมื่อผู้เข้าร่วมการศึกษาไม่สบายใจขณะทำงาน และสิ่งนี้สัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงในการปฏิบัติงานในงานคิดที่ท้าทายอย่างไร (หากคุณบังเอิญอาศัยอยู่ใน Northern California Bay Area คุณสามารถสมัครเข้าร่วมการศึกษาได้)
กลุ่มของฉันยังทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการเรียนรู้และเทคโนโลยีทางสังคมและอารมณ์ของเด็ก ซึ่งรวมถึงPetr Slovak จาก King’s College Londonเพื่อทำความเข้าใจว่าการให้สิ่งของที่ “ฉลาด” แก่เด็ก ๆ ซึ่งสามารถตอบสนองต่อการสัมผัสของพวกเขาอาจช่วยให้พวกเขาสงบลงและปรับปรุงได้อย่างไร ทักษะการปลอบประโลมตนเองของพวกเขา เราสร้าง “สัตว์วิตกกังวล” ตัวเล็กๆ ที่เด็กๆ สามารถกอดและลูบคลำเพื่อให้มันสงบลง สิ่งมีชีวิตเริ่มต้นด้วยการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและเข้าสู่เสียงฟี้อย่างมีความสุขเมื่อได้รับการบรรเทา ผลลัพธ์ในระยะแรก มีแนวโน้มดีและเพิ่งถูกนำไปใช้โดยนักพัฒนาผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์เพื่อสร้างของเล่นแบบโต้ตอบสำหรับเด็กที่สงบสติอารมณ์ (ฉันทำหน้าที่เป็นที่ปรึกษาโดยได้รับค่าตอบแทนในการวิจัยและพัฒนาของเล่นชิ้นแรก แต่ไม่มีส่วนได้เสียทางการเงินอย่างต่อเนื่อง)
หลีกเลี่ยงความฟุ้งซ่าน
ถ้าของกระจุกกระจิกมีประโยชน์มาก เหตุใดโรงเรียนจึงห้ามผู้ปั่นด้ายและทำไมครูจึงพาพวกเขาไป ไม่ได้สร้างรายการ fidget ทั้งหมดเท่ากัน บางคนเสียสมาธิมากกว่าคนอื่น สิ่งที่อยู่ไม่สุขที่นักบำบัดส่วนใหญ่แนะนำสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมอง และไม่ดึงดูดความสนใจของผู้อื่นด้วยการเคลื่อนไหวหรือเสียงรบกวนมากเกินไป การเคลื่อนไหวของฟิดเจ็ตสปินเนอร์ทำให้เด็กคนอื่นๆ ฟุ้งซ่านในห้องเรียน
ของเล่นเขย่าไม่มีการเคลื่อนไหวที่ดึงดูดสายตาของผู้อื่น แต่มีเสียงบางอย่าง เด็ก ๆ ในการศึกษาของเรารายงานว่าเสียงเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาต้องขโมยของเล่นที่กระฉับกระเฉงไปในชั้นเรียน ด้วยเหตุผลนี้ การเล่นของเล่นแบบเด้งดึ๋งอาจไม่เป็นที่ต้อนรับเหมือนที่โลกจะค่อยๆ กลับไปสู่การเรียนรู้แบบตัวต่อตัวมากขึ้น แต่อาจเหมาะสำหรับเด็ก (หรือผู้ใหญ่) ที่สามารถกดปุ่มปิดเสียงในโรงเรียนและการประชุมออนไลน์ได้
[ คุณฉลาดและอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับโลก ผู้เขียนและบรรณาธิการของ The Conversation ก็เช่นกัน คุณสามารถอ่านเราได้ทุกวันโดยสมัครรับจดหมายข่าวของเรา ]
แม้ว่าการวิจัยจะยังดำเนินต่อไป แต่ประสบการณ์เชิงปฏิบัติของนักบำบัดและการไตร่ตรองตนเองของทั้งผู้ใหญ่และเด็กแนะนำว่าของเล่นที่อยู่ไม่สุขอาจเป็นประโยชน์สำหรับการสนับสนุนทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ อาจมีประโยชน์บางอย่างในการทำให้ตัวเองหรือบุตรหลานของคุณมีของเล่นที่กระปรี้กระเปร่าเพื่อเพิ่มพลังให้คุณผ่านการประชุม Zoom ที่น่าเบื่อหรือวันเรียนที่เครียด
แนะนำ : ข่าวดารา | กัญชา | เกมส์มือถือ | เกมส์ฟีฟาย | สัตว์เลี้ยง
